우울하고 불안한 마음을 진정시키는 음식 7가지
정신건강을 지키기 위해서는 식생활을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면, 뇌의 상태는 유전자가 아닌 우리가 먹고 마시는 음식에 의해 큰 영향을 받습니다. 불안과 우울을 이기는 트립토판, 오메가-3 지방산, 마그네슘, 칼슘, 타우린 등이 풍부한 음식에 대해 알아보세요. 우울하고 불안한 마음을 진정시키는 음식 7가지 정신건강을 지키기 위해서는 식생활 관리가 중요합니다. 연구에 따르면 뇌의 상태는 유전자보다 우리가 매일 … Read more